¿Por que Yoga?

Hola, me llamo Katrina
julio 21, 2017

¿Por que Yoga?

 

 

Hola a tod@s!

 hace tiempo que me apetece hablar del tema – ¿por qué yoga?

Alguna vez se te habrá pasado por la cabeza –  ¿qué tiene de especial? ¿qué es? o simplemente has pensado que ni siquiera es ejercicio. Pero así empieza todo. Una pequeña pregunta, una curiosidad que te hace buscar en Google algo más de información, pasarte por un centro de yoga o un gimnasio, entrar y probar la primera clase gratuita. 🙂

 El Yoga tiene que llegar a ti. No puedes forzar a nadie que lo pruebe contándole lo beneficioso que es para todo el cuerpo, la mente y el alma. A cada uno le llega a su tiempo y su manera.

Pero volviendo a la pregunta principal ¿por qué yoga?

Porque:

  1. Ya lo practicas!!! Si haces una respiración profunda para calmarte en una situación tensa – practicas un pranayama!! Si cuando estás explicando algo, juntas las yemas de los dedos  – practicas un mudra!!Y si a veces te quedas observando a tu alrededor, como en ¨stand by¨, con la mente en blanco – practicas meditación!
  1. Es barato!!! No necesitas material especial para comenzar la práctica, ni ropa especial, ni siquiera tienes que ir a un gimnasio o centro de yoga.
  2. El lugar!!! En el salón de tu casa o en el dormitorio, en la playa o en la montaña. Cualquier lugar vale!!!
  3. El tiempo!!! Todo el tiempo que dediques al Yoga va a ser beneficioso para ti.  Da igual que sean 10 minutos o 1 hora. Por la mañana, medio día o por la noche. Practícalo cuando tengas tiempo!!
  4. ¿Preparación anterior?  Nada! Empieza poco a poco escuchando tu cuerpo y respetando sus limitaciones. El Yoga no es para frustrarse, si no aprender a disfrutar del momento!

Si piensas que no eres lo suficientemente flexible para empezar con  el yoga, es como si pensaras, que no estás lo suficientemente sucio para ducharte 🙂

      5. Los beneficios de la práctica son muchísimos:

  • Mejora la Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Disminuye los dolores provocados por la mala postura (por ejemplo: zona lumbar, el cuello)
  • Aumento de la fuerza: las asanas (las posturas) tonifican cada parte del cuerpo.
  • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
  • Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
  • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Duermes mejor por la noche.
  • La capacidad de concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
  • Estar en paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Y de momento no se me ocurren más pero seguro que los hay! je je je je 🙂

Creo que quedó bastante claro  ¿Por qué yoga? – no conozco ninguna otra forma de entrenamiento que me pueda ofrecer todo esto!!!

Así que, anímate!!!

Comparte tu experiencia y déjame tu historia  con un comentario!

Un besito

Namaste!

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